Was ist Strukturelle Integration?
Strukturelle Integration beinhaltet manuelle Körperbehandlung mit dem Ziel, den Körper bestmöglich in der Schwerkraft auszurichten. Dies führt dazu, dass der Körper leichter und ökonomischer wird. Somit werden Fehlbelastungen vorgebeugt, was zu einer Minderung von Schmerzen, Abnutzungserscheinungen und Verletzungen führt. Durch Strukturelle Integration können Funktionsweisen im Körper und das emotionale Befinden verbessert werden. Die Behandlung ist in 10 Sitzungen aufgebaut und erlaubt somit eine fundierte Neuausrichtung des Körpers.
Die Strukturelle Integration arbeitet an drei Hauptaspekten des menschlichen Körpers:
- Strukturelle Arbeit: Dabei werden manuelle Techniken am Bindegewebe des Körpers angewendet, um Spannungen zu lösen und die natürliche Balance wiederherzustellen.
- Funktionelle Arbeit: Hier arbeitet man interaktiv an Bewegungsmustern, um sie bewusst zu machen und zu verbessern.
- Psychobiologische Arbeit: Diese bezieht sich auf die Einbindung seelischer und geistiger Aspekte des Körpers in den Therapieprozess.
Geschichte
Ida P. Rolf, geboren 1896 und verstorben 1979, war die Begründerin der Methode der Strukturellen Integration, auch bekannt als Rolfing®. Als eine der ersten Frauen erlangte sie 1920 an der Columbia University in New York einen Doktortitel in Biochemie und Physiologie. Ida P. Rolf arbeitete lange in der Forschungsabteilung des Rockefeller Instituts in New York City, USA. Nachdem sie selbst unter Beschwerden im Brustwirbelbereich litt und keine zufriedenstellende Lösung fand, wurde sie inspiriert, alternative Behandlungsmethoden zu erforschen. Ihre Reise nach Kalifornien und die Begegnung mit einem Osteopathen dort prägten ihre Sichtweise auf manuelle Therapien nachhaltig.
Ida P. Rolf entwickelte einen neuen Ansatz, den menschlichen Körper in Bezug zur Schwerkraft zu betrachten. Sie erkannte die Bedeutung der optimalen Anordnung von Körperelementen für das Wohlbefinden. Dies führte zur Entstehung der "Strukturellen Integration" – einer Methode, die darauf abzielt, die menschliche Struktur harmonisch in die Schwerkraft zu integrieren. Ihre Arbeit und Lehren beeinflussten Therapeuten weltweit und führten zur Gründung des Rolf Institute of Structural Integration (RISI).
Für wen ist Strukturelle Integration?
Strukturelle Integration richtet sich an Personen jeden Alters, die ihre Körperhaltung verbessern, Schmerzen lindern und ihr körperliches Wohlbefinden steigern möchten. Es kann von Menschen in verschiedenen Lebenssituationen in Anspruch genommen werden, sei es bei muskulären Verspannungen, Bewegungseinschränkungen, chronischen Schmerzen oder generellem Stressabbau. Die Methode eignet sich ebenso für Sportler, die ihre Leistungsfähigkeit optimieren oder Verletzungen vorbeugen wollen, wie auch für Personen, die anhaltende Beschwerden oder stressbedingte Verspannungen haben.
Wirkung von Struktureller Integration
Strukturelle Integration kann eine Vielzahl von positiven Effekten haben, darunter:
- Verbesserung der Körperhaltung und Körperausrichtung
- Reduzierung von muskulären Verspannungen und Schmerzen
- Erhöhte Beweglichkeit und Flexibilität
- Unterstützung bei der Rehabilitation von Verletzungen
- Stressabbau und Entspannung
- Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens und der Körperwahrnehmung
- Optimierung der Leistungsfähigkeit bei Sportlern
- Vorbeugung von Verletzungen durch verbesserte Körpermechanik
Zusätzlich können folgende spezifische Beschwerden und Zustände positiv beeinflusst werden:
- Steifer Nacken
- Rückenschmerzen, Skoliose und Bandscheibenvorfälle
- Schulterbeschwerden
- Knieschmerzen
- Fersensporn und Fasciitis Plantaris
- Beckenschiefstand
- Haltungsschäden durch langes Sitzen
- Migräne
- Verdauungsstörungen
- Narbengewebe
- Nachbehandlung von Unfällen
- Verbesserung "schlechter" Körperhaltung
Eine desorganisierte Körperstruktur wird der Herausforderung der Schwerkraft begegnen, indem sie zusätzliche Stützsysteme aufbaut wie Verdickungen und Verkürzungen des Bindegewebes und der Faszie, die Verspannungen und chronische Schmerzen verursachen können.
Gesunde und gelöste Faszien bringen Ihren Körper ins Lot und verhelfen zu:
- Mehr Beweglichkeit
- Freier Atmung
- Aufrechter Körperhaltung
- Stabilität und Leichtigkeit
- Erweiterte Körperwahrnehmung
- Förderung der Selbstheilungskräft
Dieser umfassende Ansatz der Strukturelle Integration kann dazu beitragen, das Gleichgewicht und die Harmonie im Körper wiederherzustellen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Was sind Faszien ?
Faszien sind Bindegewebe, das den gesamten Körper durchzieht und umhüllt. Sie umgeben Muskeln, Knochen, Nerven, Organe und Blutgefässe und verleihen dem Körper Struktur und Form. Faszien sind mehr als nur eine Hülle für die Muskeln; sie sind auch an Bewegungsabläufen beteiligt, ermöglichen die reibungslose Bewegung unserer Muskeln und tragen zur Körperhaltung und Stabilität bei.
Faszien bestehen hauptsächlich aus Kollagen- und Elastinfasern, was ihnen eine gewisse Zähigkeit und Elastizität verleiht. Sie bilden ein zusammenhängendes Netzwerk, das sich durch den ganzen Körper zieht und für dessen strukturelle Integrität sorgt. Dieses Netzwerk ist nicht nur für die mechanische Funktion des Körpers wesentlich, sondern auch für die Signalübertragung, den Stoffwechsel und die Wasserverteilung innerhalb des Körpers.
Bei Verletzungen, Überbelastungen, mangelnder Bewegung oder durch chirurgische Eingriffe können Faszien verkleben oder verhärten, was zu Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und anderen körperlichen Beschwerden führen kann. Die Strukturelle Integration zielt darauf ab, diese Verklebungen zu lösen und die natürliche Beweglichkeit sowie das Wohlbefinden zu verbessern.
Warum hat die Schwerkraft so eine Bedeutung bei Strukturelle Integration?
Die Schwerkraft hat eine zentrale Bedeutung bei der Strukturelle Integration, weil diese Methode darauf abzielt, den Körper so auszurichten, dass er in Harmonie mit der Schwerkraft steht. Eine gut ausgerichtete Struktur ermöglicht dem Körper, die Schwerkraft nicht als belastende Kraft zu erfahren, sondern sie zu nutzen, um Bewegungen effizienter und mit weniger Anstrengung durchzuführen. Wenn der Körper schlecht ausgerichtet ist, müssen die Muskeln mehr Arbeit leisten, um gegen die Schwerkraft zu agieren, was zu Verspannungen, Schmerzen und Ermüdung führen kann. Eine optimale Ausrichtung durch die SI reduziert diese unnötige Belastung und verbessert dadurch das allgemeine Wohlbefinden, die Beweglichkeit und die Funktion des Körpers.